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매일 푸시업100개 스쿼트100개 6
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헬스장을 다니고 있는 헬린입니다.
헬스를 못 가거나 애매한 경우 집에서 그냥 홈트로 푸시업 100개 스쿼트 100개씩 하는데
푸시업은 25개씩 4세트
스쿼트는 50개씩 2세트 or 50개1세트 25개씩 2세트
이렇게 하고 있는 데
생각보다 힘드네요 헉헉
텀을 적게 둬서 그런건지
그래도 안하는 것 보단 좋겠죠?
운동전 항상 스트레칭하고 시작합니다.
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최고점매수전문가
타이밍의귀재
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| 저도 맨몸운동한지 4달 가까이 되가는데 하체하는날 30개씩 10세트 1분휴식으로 300개 해왔는데 하고나면 거의 5일정도 통증이 지속되더라구여. 저도 오랜만에 운동 시작해서 그런지 많이 힘들긴 하더군여. 안하는거보단 당연히 꾸준히 100개씩이라도 해주는게 장기적으로 좋져. 다만 매일 저렇게 하는거보다 하루 200개씩하고 하루 휴식하고 이런식이 더 나아보입니다. |
타이밍의귀재
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| 얼마전 유튜브에서 어떤 여자분 1000개하는 영상보고 좀 놀랬네여. 트레이너 같은데 100개하고 한 5초~10초정도 쉬고 100개하고 이런식으로 1000개 미션 채우는데 대략 34분인가만에 하더라구여. 괴물들 참 많아여 |
