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기초 체력 없으면 홈트가 우선인가요? 48
우다닥♡ 2022-10-10 20:25   조회 : 12737

팔굽혀펴기 50개도 못하고

맨몸 스쿼트 100개정도 하는 돼지라면

 

헬스장보단 식단하면서 자전거 같은거 하는게 나은가요??

 

아니면 그래도 식단하면서 헬스장 가는게 나은가요???

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목록보기 코멘트작성 코멘트48
오판다 다른의견 0 추천 0
pt 안 받을 거면 gym에 가서 하는 게 낫죠 

집에서 10분만 하면 지쳐서 그만둘 거 gym 가서 하면 1시간도 해요 


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우다닥♡ 다른의견 0 추천 0

기초체력도 없으면 돈 낭비 or 다른 사람에게 민폐인가 싶어서요 ㅎㅎ ㅜㅜㅜㅜㅜ

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오판다 다른의견 0 추천 0
다이어트는 식단이 최우선이구요 

그리고 웨이트 및 유산소입니다 

요즘은 유투브 보고 공부하면서 운동하기 좋잖아요 

형편이 여의치 않으면 등산이나 자전거 혹은 걷기 하세요 

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대명동살코기 다른의견 0 추천 0

@오판다 등산은 무릎에 독이 될수있습니다

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추억을먹고사는미친아이 다른의견 0 추천 0

@대명동살코기 확실한건가요

어떤글에는 자전거는 무릎에무리가니 등산으로 무릎근육을 강화시키라고 나오던데 

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꿈꿈 다른의견 0 추천 0

@우다닥♡ 

기초체력도 가서 한달만 런닝머신타도 확연히 늡니다

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steam0410 다른의견 0 추천 0

@추억을먹고사는미친아이 등산이 무릎건강에 좋기도 하지만 독이 되기도 해요 계단은  좋지 않구요. 런닝머신 경사 높이는듯이 올라가면 좋아요

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steam0410 다른의견 0 추천 0

하산 할땐 더 조심해야되구요

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장원급 다른의견 0 추천 0

@추억을먹고사는미친아이 등산이 올라가는건 괜찮은데..내려올때 조심하라고 하더라구요.

자전거는 기어 높이고 무릎에 무리안가게해서 폐달빨리돌리는쪽으로 하라고 하더라구요

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꿈꿈 다른의견 0 추천 0

@추억을먹고사는미친아이 

음 그거 제기준대로말하면

내몸을 /운동을 /인대를 아주 잘 알고 인대에 무리하지않는선에서  조절해가면서 훈련시킬수있는 정도시고 인대를 위한 스트레칭도 해주실수있는정도면 해도됩니다

아니시면 이건 무릎이나 장경인대같은거 스트레칭부터  배우시고 나서 하시는걸,,,추천합니다 

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