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10월 11일 하체, 당기기

황금마루

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2022-10-11 19:53   조회 : 3404

파워링크광고등록안내

악력기 27분

유산소 45분

스쿼트 중량 110kg 8 3 2 2 / 3분 6초 세트간 휴식 20초

런지 중량 110kg 12 6 6 4 / 4분 40초 세트간 휴식 20초

 

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 5초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 36초 세트간 휴식 20초

 

* 스쿼트 1회 추가

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예아니오

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