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오늘의 운동 - AB슬라이드의 거리 늘리기 2
 타노스망고 2022-10-12 15:30   조회 : 3600


오늘의 운동

 1)집앞 공원 10분간 런닝

 2)풀업 : 10개 * 4세트 + 6개

 3)AB 슬라이드 : 4회

 4)푸시업 : 20회

 

AB슬라이드 700개 할아버지 유튜브 영상을 본 후

앞으로 전진 최대 거리를 10cm 정도 늘려보았습니다

코어가 엄청 당기는 느낌을 받으며 횟수는 4회만 해도 더이상 못하겠네요

그래도 코어가 잡혀가는 느낌을 받습니다

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황금마루 다른의견 0 추천 0
네거티브를 최대한 줘가면서 하면 더 좋습니다. 밀때는 아주 천천히 당길때는 빠르게, 그리고 완전 복귀하지 말고 다시 밀어내면 긴장이 풀리지 않아서 더 자극됩니다.
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타노스망고 다른의견 0 추천 0
완전 복귀하지 않는거... 굿 포인트네요 내일 함 해봐야겠어요~ㅎㅎ
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