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아침대용으로 마이프로틴 살려고하는대 이게 맞는건가요? 5
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요즘 살도 빼고 아침대용으로 마이프로틴 사려고하는대 어떤가요??
운동은 주 3회 런닝 정도합니다.
이런거는 헬스 빡시게 하는사람들만 먹는건가요???
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애누리
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마프 안 사셔도 될거 같습니다. .
보충제는 말그대로 보충으로 근육만들때 단백질식단으로 5~6끼를 먹게됩니다. . 근데 매번 닭가슴살이나 기타등등 단백질을 섭취하는게 번거로우니 그중 한두번을 단백질쉐이크(보충제)로 먹는건데요 . 충분히 자기 식단에서 단백질 섭취가 가능하다면 보충제는 먹을 필요가 없는 거죠 ..
그런데 글을 보니 전혀 관련없고 굳이 왜 먹어야 하지 란 생각이 드는데요 . |
뫼비우스
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식사대용은 단백질 보충제가 아니라.. MRP라는게 따로 있어요. 정확히보면 mrp는 아닐수도 있지만.. 크게보면 그 비슷한게 신타6가 있는데. 식사대용으로는 나쁜편은 아네요. 차라리 신타6를 드시는건 어떨까요? |
뫼비우스
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덧붙여서.. 유청 한가지로 만드는 단백질 보충제는 소화속도도 빠르고, 탄수나 지방이 없어 우리몸에서는 식사했다고 생각하지 않을수 있어요. 적당한 탄수나 지방은 필요함요. 그게 몸에 더 좋고 다이어트에도 더 조음. |
h_proms
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보충제가 식사 대용은 아니긴 한데... 저 같은 경우 하루동안 섭취하는 단백질량이 부족할 것 같다 싶으면 아침 대용으로 보충제 먹기는 해용.. (이게 예측이 되는 경우여야겠죠..;; 회사 식당 메뉴가 미리 오픈되 있거나 주말에 식단이 어떻게 이뤄진다거나.. 회식 때문에 운동 패스할 것 같은 날..) 그래서 본인 신체의 적당량 단백질 맞추는게 낫지 않나 싶네용.. 그리고 근력 운동 후 보충제를 꼭 먹습니다.. 참고로 전 헬린이입니당...
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