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제자신과 싸우고있습니다. 7
**다른의견입니다.** 2022-10-19 14:50   조회 : 3450

간간히 헬스하는데

 

헬스할땐 살쪄보자는 마인드로 열심히 먹으면서

 

운동합니다.

 

근데 그만큼 싸게되고 늘제가 집니다.

 

보통 평균 아침에 화장실 4~5번은 갑니다.

 

아침1~2번가면 저에겐 변비나 마찬가지라 굉장히 곤욕스럽습니다.

 

화장실 큰일은 소변처럼 아주빠르게 쏙하고 끝납니다 10~20초면끝..

 

장이 안좋아서 소화를 못시키고 그냥 다보내는거같습니다.

 

그동안

 

유산균먹기.

 

시간을 두고 나눠서 먹기

 

양배추달고살면서 흡수율.장에좋은음식위주로

 

먹기등해봤지만 늘 실패합니다.

 

지금 180에 70  체지방은 15%정도입니다.

 

이것도 나잇살로 30후반을 향해가니 얼굴살은

 

하나도없는데 내장에 지방이 끼어 체중이 는거같습니다.

 

저도 좀 살찌고싶은데.. 전체적으로 배만찌는거말구요..

 

어찌방법이 없나요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

글루타민이나 곡물발효효소 같은 제품들이 있어요.

드셔보심 도움 될껍니다.

유산균은.. 3개월이나 6개월 드셨으면 다른제품

드시거나 양을 줄이셔도 되요.

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**다른의견입니다.** 다른의견 0 추천 0

아 감사해요 둘다검색해볼께요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아... 그리고 양배추가 위에 좋다는 말은..

위산과다로 소화불량? 속쓰림이신분들께 

좋다는 말인데요.

양배추의 다량의 섬유소는 소화 능력이

약하신분들께는 오히려 좋지 않아요.

소화능력이 약하시다면 피하세요.

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**다른의견입니다.** 다른의견 0 추천 0

식도염에 좋다해서 그때부터 먹고있었어요

 

안좋다니,ㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@**다른의견입니다.** 

식도염에는 좋을수 있어요.

하지만 소화능력도 떨어지시면

양배추는 자제하시고

먹는양을 줄이시고 역류성식도염

약을 드시는게 좋죠.

치료와 운동이 상충되면 전 항상

치료부터 하시라 권합니다.

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비테히 다른의견 0 추천 0
설사만 기준으로 보면 비오플250이란 약국에서 파는 제품이 있는데 설사 하시는 분들에게 좋습니다. 

그리고 내과중에서도 이런 분야에 특화된 내과가 있으신데 거기에 진료 받아 보심이 좋을듯 합니다.


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황금마루 다른의견 0 추천 0
천천히 먹는 연습을 하세요. 30번씹으라고 하잖아요. 꼭꼭 씹으면서 음식물 사이사이 침액이 1차로 분해를 제대로 해야 위에서 흡수가 잘된다고 합니다. 저도 허기가 져서 급하게 먹게 되면 설사를 하게 되더라고요..
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