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10월 24일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 ¹

황금마루

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1 2022-10-24 19:40   조회 : 3077

파워링크광고등록안내

악력기 35분

유산소 35분

 

푸쉬업 중량 55kg 7 3 2 2 / 2분 30초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 110kg 13 4 3 3 / 3분 36초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 110kg 14 4 4 4  / 4분 18초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 22.5kg 7 3 2 2 / 1분 56초 세트간 휴식 5초

 

* 푸쉬업, 카프레이즈, ab슬라이드 1회씩 추가

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예아니오

뫼비우스 0 0

와우... 전 저거 반만해도 나가떨어질듯... ㄷㄷ

2022-10-24 20:58 | 덧글

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