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유산소 운동 ¹

방울좋아

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2022-10-26 21:09   조회 : 2968

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유산소운동은 아침에하는게 좋나요 아님 저녁에하는게 더 효과적인가요?? 아침 저녁으로 하고있는데 한번으로 줄이려구요

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예아니오

뫼비우스 1 0

목적이 다이어트시면  아침 공복유산소요. 운동수행능력 향상이시면 오후 근력후 유산소요. 심폐지구력 및 근지구력을 우선 하시고 싶으시면 유산소 우선. 결국 글리코겐 활용의 문제임다

2022-10-26 21:32 * | 덧글

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