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러닝 심박수질문..슬럼프 4
휴켄 2022-10-26 22:03   조회 : 3261
Screenshot_20221026-215743_Samsung Health.jpg (138.3 KB)

 

20221026215816_Yus1OUbT7T.jpg

 

몸푸는느낌으로 초반 살살 달려도 심박수가 초반 이상하게 스샷처럼 거의 전력달리기할때 심박수가 나오다가 1-2키로 뛰면 쭉 떨어져요.병원가봐야할까요?

겨울에 워치같은 광학심박 오류많다는데 오류일까요?

보통 온도 낮은 저녁8시쯤 달리긴해요..

 

9월달은 500페이스 10키로 일주일에 세번씩 뛰어도 막판에 힘남았는데 심박수도 신경쓰이고 몸이 너무 무겁네요..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
흠.... 빨간 그래프가 심박이죠?

조금 이상하긴하네요.

다음 러닝때 5분전후로 본인 심장움직임에

주의하시면서 진정되는게 있나 확인해보시는게

좋을것 같네요.

준비운동이 부족해도 저렇게 되는지는 솔찍히

잘 모르겠는데...

일반적으로 심박이 175에서 150전후로 1분정도만에

떨어진다는건... 다른 분 워치를 빌려서 두개 한꺼번에

차서 비교해보시는건 어떨까요?

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휴켄 다른의견 0 추천 0

네.답변감사합니다.

워치를바꾸던가 해봐야겠어요..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

심박수가 의심되시면 6분대가 조깅 수준이

되실것 같은데...

6분 정도 속도로 일정하게 뛰어보셔서

비교체크해보시는것도 좋을것 같아요.

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페이스 그래프보면 초반 1분쯤에 거의 430으로 달리신것으로 나오는데.. 

웜업되기도 전에 질주하셔서 심박이 오른것 같습니다.

 

3분쯤에 540 내리면서 안정되는것으로 보이는데..

(물론 심박이 저렇게 훅떨어지는건 말이 안되지만..)

 

첫 1km는 600으로 슬슬 웜업하면서 몸이 자동으로 페이스업 되도록 해보심을 추천드립니다.

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