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오늘 보니 그래프가 문득 예뻐서 4
나무위키 2022-10-27 08:06   조회 : 3173
Screenshot_20221027_075451_Samsung Health.jpg (91.6 KB)

102키로에 시작해서 현재 78키로 지나고 있습니다.

점심에 운동 못할거같아서 아침에 와서 했는데

문득 보니 그래프가 이쁘네요..

 

운동은 스쿼트-팔벌려높이뛰기-계단오르기-푸시업-플랭크 섞어서 6세트하고..

런닝 10분정도 뛰고

머신 1~2개정도 하네요...

추가로 밤엔 한시간정도 공원 산책합니다

 

20221027080610_iTyIKO6j8h.jpg

 

 

이제 운동도 조금 바꿔서 근력량도 키우고 해야하는데 ㅎㅎ

운동도 혼자하려니 마음먹은만큼 쉽지 않네요 ㅎㅎ

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단디하그라이 다른의견 0 추천 0

최대심박이 좀 높은거 같은데요... 190 가까이 되네요

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나무위키 다른의견 0 추천 0

전력질주 타임이라...

심박이ㅜ높으면 위험할까요

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longlong_i 다른의견 0 추천 0
저도 운동해야하는데 ㅜ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

지속적으로 부하를 주는게 아닌

인터벌 형식이라 괜찮겠지만

저같은 늘그니들은 최대 심박이 170대라..

항상 조심하며 운동하죠.

2~30대는 괜찮을겁니다.

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