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체지방 30%대에서 13%까지.. 17
 봉봉쉑 2022-10-27 11:57   조회 : 3878
20221027_115517.jpg (58.4 KB)

20살에 175cm 110kg 이었습니다.

 

당시 애들이 얼마나 놀렸는지 그때의 스트레스를 생각하면 ㅠㅠ

 

20중반쯤 운동을 제대로 배운건 아니고 그냥 내멋대로.. 해서 2년동안 40kg감량... 70kg까지 뺐다가..

 

결혼하고 운동 놨더니 다시 98키로까지 쪘다가..

 

맘잡고 다시 시작해서

 

3년전 체지방 25%인가에서 시작하여 며칠전 인바디 13.6% 달성하였네요.

 

사실 15%대에서 꽤 오래 머물렀는데

 

공복유산소 + 식단 더 빡세게  하니까 13%대까지 내려와지네요

 

이걸 얼마나 유지할수 있을진 모르겠지만 더는 못내리겠고 13%대 유지해봐야겠습니다. 사람들이 넘 보기 좋다고 칭찬 많이 해주네요 ㅎㅎ 

20221027115750_KS1ca0kC5h.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트17
맛나용 다른의견 0 추천 0
체지방25%면 경도비만 수준으로 그냥 대충보면 너무건강한 상태일텐데요 ㅎ
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봉봉쉑 다른의견 0 추천 0
아..그냥 25%일때 아마 80후반이었나?

 

제가 팔씨름 하는걸 친구가 뒤에서 영상을 찍어줬는데.. 보고 충격받았습니다..

 

배둘레햄이 ..ㅠㅠㅠ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
대단하시네요 
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봉봉쉑 다른의견 0 추천 0
감사합니다~! ㅎㅎ
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

인간승리네요.!

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봉봉쉑 다른의견 0 추천 0
옛날 생각하면....ㅠㅠㅋㅋ
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
우아 최고네요.. 멋있습니다.
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봉봉쉑 다른의견 0 추천 0
감사합니다~~ㅠㅠ
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건빵죠 다른의견 0 추천 0
공복유산소는 아침공복 운동인가요?
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봉봉쉑 다른의견 0 추천 0
넵 6시 20분에 일어나서 7시쯤 들어옵니다 ㅎㅎ 
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