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ppomppu 11
chance! 2022-10-29 14:02   조회 : 3152

ppomppu
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세시오십팔분 다른의견 0 추천 0

네

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농민의피 다른의견 0 추천 0
식단조절하면

3키로는 그냥 빠집니다

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ppomppu
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

@chance! 

저 러닝하고나면 3키로 정도 당일 빠져요.

물마시면복구.

단기간에 빠지는건 수분이라..

숫자놀음 말고 지방을 빼시려면

시간이 필요합니다.

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지방만 보면 2-3kg 감량가능할거같네요 수분까지 하면 최대 5-6kg 봅니다
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ppomppu
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

장난치시는건 아닌것같아 진지하게 다는데요.

체중만 줄이면 되는 문제신가요?

아님 지방을 줄이고 몸라인을 잡아야되나요?

17일 잡은 이유가 있으실것 같은데...

보름 남짓에서 뺄수있는 지방은 1kg 정도입니다.

수분은 몸안에 글리코겐만 소모해줘도 2키로는

뺄수있고.. 저염식이면 추가로 수분을 2키로까지

더 빼실수 있어요.

극 저칼로리 식단하시면 거기서 추가로 2~3키로는

근육을 분해해서 빼실수 있을겁니다...

 

저렇게 빼시면.. 요요는 반드시 오시구요..

빼시고 45일 지나기전에 이전보다 빠진 근육만큼 

지방은 더 늘어 난채로 원래 몸무게로 돌아가실

꺼에요... 3달~6달 정도 지나면 2~3키로 더찌실

꺼구요. 식이장애 오실껍니다.. 폭식증이나 거식증

이나.. 대회나간다고 극단적 식단하시는분을

많이 봤는데 빠르든 늦든.. 오더라구요.

 

정말 급한게 아니면 절대 하시면 안됩니다.

자기몸이잖아요. 소중히 대해주셔야죠.

 

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ppomppu
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헐....

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건강하게 빼는 방법을 알고싶으시면

일단 헬스장 등록하시고 인바디 하시고

기초대사량 활동대사랑 운동대사량..

(운동은 약속이겠죠..)구하셔서

말씀 주시면 반드시 도움 되드리겠습니다.

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