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10월 31일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

황금마루

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2022-10-31 20:31   조회 : 2824

파워링크광고등록안내

악력기 27분

유산소 28분

 

푸쉬업 중량 57.5kg 5 2 2 2 / 2분 5초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 115kg 11 3 3 3 / 3분 27초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 115kg 13 3 3 3  / 4분 1초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 55초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 22.5kg 7 3 2 2 / 1분 56초 세트간 휴식 5초

 

* 푸쉬업 1회 추가

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예아니오

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