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하루일과 혈압변화 1
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아침에 혈압을 측정하는데, 정말로 들쑥 날쑥합니다.
동일하게 일어나서 약 5분후에 측정을 하지만 날마다 편차가 좀 있습니다.
어느날은 120/80, 어느날은 150/90이 나온적도 있습니다.
일반적으로는 130/90전후로 나옵니다.
1시간넘게 운전을 하고, 주차장에서 약 5분을 걸어서 출근을 한 뒤,
사무실에 앉아서 손목혈압계로 혈압을 잽니다.
150/110 (손목혈압계라서 신뢰도는 떨어집니다.)
5분 안정을 해도 큰 차이 없습니다.
몇시간 지나서 측정하면, 130/90
컨디션 좋은 느낌의 날은 120/80....
1시간 운전하고 퇴근해서 집에서 다시 측정하면
140/95 근처가 나옵니다. (여기부터는 다시 제대로된 혈압계)
10분정도 안정하고 측정하면 130/90
밖에서 줄넘기를 2000개정도 합니다.
약 30분정도 걸립니다.
저에게는 고강도 운동이라고 100개씩 끊어서 휴식을 가지면서 합니다.
운동을 마치고 호흡이 정상이 될때 혈압을 측정하면 120/80
컨디션이 좋은날은 110/70까지도 나옵니다.
운동을 하고나면 확실히 혈압이 떨어지기는 하는데,
아직은 일시적인 느낌입니다.
운동전 기준으로 컨디션이 보통인날은 혈압이 130/90근처이고
컨디션이 안좋은날은 140/95정도까지도 나오는 느낌입니다.
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