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닭가슴살만 먹기?? 4
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안녕하세요.
30대 남 160/65
다이어트목적으로,
헬스장(근력+유산소) + 식단 조절 계획하였습니다.
식단중에,
하루에 1번 닭가슴살을 먹는데요...
제가 그냥 김치에 밥만 있어도 먹고,
음식에 대한 큰 욕심이 없다보니...
(과거에 오리지날 닭가슴살 먹은 적 있었는데, 크게 부담은 없는 거 같더라고요)
그럭저럭 닭가슴살 잘 먹을 수 있을 거 같아서요....
질문 :
닭가슴살 오리지날에 있고,
소시지, 스테이크, 큐브 등등
대용으로도 많은 음식이 있더라고요.
귀찮아서, 그냥 오리지날 닭가슴살 하나로 먹으려하는데...
괜찮을까요..
혹, 골고루 먹어야 하는지 (소시지, 스테이크, 큐브 등 돌아가면서...)
조언 부탁드립니다.
감사합니다.
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황금마루
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| 가장 좋은 건 원육 상태의 단백질이죠. 닭가슴살만 먹는게 가장 좋습니다. 식물성 단백질도 같이 섭취하세요. 체중이 많이 안 나가니 끼니당 25g 정도 먹으면 충분할 것 같고, 고강도 근력운동을 하게 되면 추가로 더 섭취하면 될듯 해요. |
뫼비우스
