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부착부건염 진단을 받고 치료중입니다. 4
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최근에 부착부건염 (아킬레스건) 뒷꿈치가 아파서 병원에 갖는데 부착부건염이라고 급성이라고 해서 물찬곳에 주사와 충격파 치료를 받고 좋아졌습니다.
의사 선생님 말씀은 충격파 치료를 더 받아야 한다고 하는데요.치료시에 아프지 않을정도가 되야 낳는거라고 해서 지금 두번째 진행중인데 아프긴 하네요.
좌측이 문제인데 우측도 아킬레스건이 부어 있다고 조심해야 한다고 해서 거기도 충격파 받아야 하는지 문의 드렸는데 아프지 않으면 할 필요가 없다고 하더라고요.
그럼 조심하라고 하는건 무슨뜻인지 궁금해지던데요.?
어떻게 관리를 하라는건지 에효
유튜브에서 재활하는 영상보면서 간단히 스트레칭 하면서 따라 하고는 있는데 맞는건지 모르겠습니다.
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뫼비우스
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조심하라는건 해당부위가 사용될만한 운동은 자제하시고 되도록 휴식이 될수 있도록 하란소리죠.
재활운동도 단계에 따라 근육을 이완시키는게 메인인지 늘려주는게 메인인지.. 병원가실때 영상 보여주시고 해도되는지 여쭤보세요. 저라면 치료받을때는 이완을 중점둘것같은데.. |
드가자고
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카프레제 같은 종아리 근력 운동, 유산소 운동도 조심하셔야해요
당분간 하체는 하지 않는게 좋을거 같네요 경험상 아프지 않게 늘리는 선에서 스트레칭은 도움이 될겁니다 진동건이나 폼롤러 있으시면 아침 저녁으로 풀어주시구요 |
