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11월 4일 하체, 당기기

황금마루

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2022-11-04 20:06   조회 : 2865

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악력기 26분

유산소 35분

스쿼트 중량 115kg 6 2 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 8 4 4 4  / 3분 43초 세트간 휴식 20초

 

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 12초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 48초 세트간 휴식 20초

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예아니오

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