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11월 7일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 ²

황금마루

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1 2022-11-07 19:34   조회 : 2662

파워링크광고등록안내

악력기 36분

유산소 45분

 

푸쉬업 중량 57.5kg 5 2 2 2 / 2분 16초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 115kg 11 3 3 3 / 3분 28초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 115kg 14 3 3 3  / 4분 23초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 45초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 22.5kg 7 3 3 2 / 2분 10초 세트간 휴식 5초

 

* ab 슬라이드 1회 추가

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예아니오

뫼비우스 0 0

ㅋ.... 꾸준하시네요. 중량들이... 아름답습니다.

2022-11-07 20:28 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

근육이 붙는 걸 보니 어찌됐든 운동효과는 있는 것 같습니다. 알콜섭취만 줄이면 딱인데 ^^;

2022-11-07 23:49 | 덧글

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