ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¾î¶»°Ôµç ÂüÀ¸·Á°í Çϴµ¥
Á¤¸» ¸øÂüÀ»¶© º¸Åë ¾î¶»°Ô ÇϽóª¿ä?
ÀϹݽÄÀ¸·Î ¹äÀ» ¸ÔÀ»¶§
Á¶±Ý¾¿ Àß Á¶ÀýÇؼ ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀ¸·Á³ª¿ä?
Á¤¸» Á¦´ë·Î ´ÙÀ̾îÆ®½Ã Á¤Á¦ ź¼öȹ°Áß... ź¼öȹ°À» °¥¾Æ¼ ¸¸µç ¸ðµç °É ¾Èµå½Ã¸é ÀÔÅÍÁüÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â Ç÷´çÀÔ´Ï´Ù. Ç÷´ç ½ºÆÄÅ©¶ó´Â... Ç÷´çÀÌ Ä¡°í ¿Ã¶ú´Ù°¡ ³»·Á¿À´Â °úÁ¤¿¡¼ Èûµé°í ´Ü°Ô ¶¯±â°í.. ±×·¯ÁÒ. ±×°É Á¶ÀýÇØÁֽøé ÀÔÅÍÁüµµ ¾ø¾îÁ®¿ä.
Àü Á¤¸» Á¦´ë·Î ´ÙÀ̾îÆ® µé¾î°¥¶§´Â ¹äÀ» ¾È¸Ô±¸¿ä... ź¼öȹ°Àº ¿ÀÆ®¹Ð ´·¶´Â°Å ´Ü¹éÁúÀº À¯Ã»°ú µÎÀ¯.. ´ß°¡½¿»ì·Î¸¸ ¸Ô¾î¿ä. ´ë½Å...Àú·¸°Ô ¸ÔÀ»¶§´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ 10¾ËÀÌ ³ÑÁÒ. ¿ÀÆ®¹Ð ¾çµµ »ý°¢º¸´Ù ¾öû ¸¹¾Æ¼ ¸Ô´Â°Íµµ °í¿ªÀÌÁÒ. ¿îµ¿µµ Ä®·Î¸® °è»êÇؼ Àû´çÈ÷¸¸ ÇؾßÇÏ°í...
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® ±â¹ÝÀ̶ó... ³Ê¹«°úÇÏ°Ô Çϸé... ¸ö¿¡ µ¥¹ÌÁö°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³²¾Æ¼.. Á¤¸» ÀßÇؾߵǿä. °úÇÏ°ÔÇϸé.. ¼öºÐ¸¸ »©°í ¿ä¿ä¿Í¼ µµ·ç¹¬.. ¸ö»óŸ¸ ³ªºüÁö´Â°Å¶ó... |
ÀÔÅÍÁú·Á°í ÇÒ¶§... ƯÁ¤ ¸ÔÀ»°ÍµéÀÌ ¸Ó¸®¼ÓÀ» ¾È¶°³¯¶§´Â... ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â ÀúÄ®·Î¸® »çÅÁ °°Àº°É ¸Ô¾îµµ ÀϽÃÀûÀ¸·Î´Â ³ª¾ÆÁ®¿ä. Àå±âÀûÀ¸·Î´Â... Á¤Á¦ ź¼öȹ° ÀÚü¸¦ ²÷À¸¼Å¾ßÁö... ¾Æ´Ï¸é ¹Ýº¹µÇ¿ä.
Ä¡Æõ¥À̸¦ °¡Á®¼ Ç®¾î¶ó°í ÇϽôºеµ °è½ÇÅÙµ¥... Ä¡Æõ¥À̶§µµ... º¹ÇÕź¼ö À§ÁַΠì°Ü¾ß Ä¡Æõ¥ÀÌ°¡ Àǹ̰¡ ÀְԵǴ°Ŷó.. |
±ä±Û¼³¸í°¨»çÇÕ´Ï´Ù~~
¿µ¾çÁ¦µµ Á¤¸» ¿îµ¿ÇÏ´Ùº¸´Ï ÇÊ¿äÇÏ°Ú´õ¶ó±¸¿ä¤¾¤¾ ÀúÄ®·Î¸®·Î µÈ ´ëüÁ¦¸¦ Àß Ã£¾ÆºÁ¾ß°Ù¾î¿ä |
Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¸ÔÀ» ºÐ·®À» 5~7³¢ ºÐ·®À¸·Î ³ª´²¼ µå¼Åº¸¼¼¿ä. |
Àû´çÈ÷ µå½Ã°í ¿îµ¿ ÇϸéµË´Ï´Ù...³Ê¹« ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¸¶¼¼¿ä Ä®·Î¸® ¸ÂÃç¼ µå½Ã°í ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î ¿îµ¿ °µµ ¿Ã¸®¸éµË´Ï´Ù. ´ëü ½ÄÇ°µµ ¸¹¾Æ¿ä ´ß°¡½¿»ì ÆĴ°÷¿¡¼ ¿Ø¸¸ÇÏ¸é ´Ù ³ª¿É´Ï´Ù Á¦À° ¸¸µÎ ÇÇÀÚ ºê¸®¶Ç.. |
¿îµ¿Àº Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°íÀÖ¾î¿ä¤¾¤¾
½Ä´ÜÀÌ Á¤¸» ¾î·Æ´õ¶ó±¸¿ä¤Ì ¸»¾¸´ë·Î ±×·±»çÀÌÆ®µµ Çѹø ºÁ¾ß°Ú³×¿ä~ |
½Ä´Ü.. ÇÑ 5°³¿ùÇÏ¸é¼ ÀÔÀÌ ÅÍÁú°Å °°À»¶© bcaa 700ml ¹°¿¡ ³ª´²¼ ²Ù¿ª ²Ù¿ª ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.¤»¤»¤»
ÇÏÁö¸¸ 4°³¿ùÂ÷ºÎÅÍ ÇÖµô·Î ¶ß´Â ³Ãµ¿½ÄÇ° ÁË´Ù »ç¼ Àï¿©³õ´Â Á¦°¡ º¸¿´°í, 4°³¿ù ³¡³ª°¥ ¹«·Æ 4µµ¾î ±èÄ¡³ÃÀå°í¸¦ »ç¹ö·È½À´Ï´Ù. (³Ãµ¿½ÄÇ° Àï¿©µÑ °÷ÀÌ ¾ø¾î¼¿ä.¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»)
±×³É µå½Ã¸é¼ Çϼ¼¿ä.. ÇÏ·ç Æø½ÄÇÑ´Ù°í ³ª¸ÓÁö ±â°£µ¿¾ÈÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¹°°ÅÇ° µÇ´Â°Ç ¾Æ´Ï´Ï±î¿ä.
¼ú, ¹Ð°¡·ç¸¸ ÀÚÁ¦ÇÏ¸é ¾Þ°£Çؼ´Â ´Ù ºüÁý´Ï´Ù.. |