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10주만에 하체 했습니다 2
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두달간 운동 못하다가 요번달 들어서
런닝으로 몸 풀기 4일쯤 4-6키로
이후 상체 2일
오늘 하체 했습니다
등과 가슴한 다음날 근육통 오졋엇는데
하체도 ㅋㅋㅋ기대가 되는군요
맨몸 빈봉 10키로씩 올려 85스퀏 4회까지 했는데
이게 맥시멈이네요 이상은 불안해서 패스...
파워레그프레스도 250인가 260했엇는데
200초반으로 마무리했고
이름까먹엇는데 종아리 위로 차는 앞벅지운동기구는
사람이 많아 패쓰했습니다
조금 아쉬워 레일있는 렉...이름까먹음;;;
거기서 봉잡고 런지했는데 숨 넘어갈뻔
운동 주3회라도 꼭 해야겠습니다
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