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런닝 1주차 신입 입니다 선배님들 조언좀 주십시요 10
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- 맨 아래 3줄요약 있습니다 -
조금만 움직여도 숨이차고 종아리랑 허벅지가 얇아지며
탱탱했던 엉덩이는 바지 입었을때 티도 안나고
나이 먹고 운동 안하니 몸이 정말 엉망이 되는 것 같아
지난주부터 3km 정도 운동장 뛰고 있습니다.
(실내운동 보다는 바람 맞으며 뛰고 싶어서요)
한 1주 뛰다보니 역시나 장비욕심이 납니다 ㅋ
일단 나이키 드라이핏? 으로 런닝때 입을
긴바지2, 티2, 집업1 이랑 뛰다보니 귀가 시리고
아픈거 같아 비니도 하나 샀습니다
여기서 질문 드립니다
운동정보 확인용으로 워치도 하나 사고싶고
런닝화도 하나 사고 싶습니다
그리고 야외에서 런닝 하실때 핸드폰은 어떻게 하시나요?
저는 아직까지는 상의 주머니에 두고 뛰고있습니다.
이어폰(블투로 음악감상) 끼려니 핸폰이 짐이 되더군요
런닝용으로 쓸만한 워치 추천 부탁드리며
(평상시에 차는 시계가 있어서 운동할때만 찰 예정입니다)
런닝화도 하나 추천 부탁드려봅니다.
마지막으로 런닝 뉴비에게 조언이나 경험담
또는 노하우나 추천장비 있으시면 한마디씩 해주십시요~!
3줄요약
1. 런닝용 워치 추천 부탁합니다
2. 쓸만한 런닝화 도 추천 부탁합니다
3. 런닝시 핸드폰 취급 어떻게 하시는지요
4. 야외에서 런닝시 노하우 또는 조언 부탁드립니다
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오빠쵝오
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입문용으로 가민 255 정도를 추천드립니다.
속도에 연연하지 마시고 달리는 것을 온몸으로 느끼시면 좋을꺼에요. 아프면 우울해집니다.
참고로 볼만한 책은 "30일 5분 달리기" 김성우저 입니다. 초보 러너에게 참고가 될만하고
즐거운 러닝이 되시길 기원합니다.
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심매너
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장비는 좀 천천히 사시고 그 신축성 있는 스마트폰 허리띠 가방?
그런거랑 블루투스 이어폰가지고 휴대폰 런데이 앱으로 30분 달리기 향상 코스 꾸준히 시작하시는거 추천드립니다.
런닝화 옛날엔 아식스 젤 카야노 시리즈 좋아했는데 일본 불매 이후로 브룩스 아드레날린 신는데 괜찮네요. (전문가는 아니라 개취입니다) 최근 써코니 엔돌핀 스피드 2 사봤는데 밑창이 뭔가 탄성이 있어서 스피드 더 내게 되네요. ㅎ |
뫼비우스
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러닝벨트 검색해보세요. 신축성있으면서 방수되는제품... 러닝시계면.. 돈 안따지시면 가민껄로.. 좀더 저렴하면서 성능, 메이커까지 삼성 갤럭시 워치4... 요즘 싸더라구요. 난 가성비만 따져... 라면 미밴드6...
3키로 수준 러닝이시면... 조금은 저렴한 단단한 느낌의 쿠션화 추천드려요. 아직 카본화 신을만한 근력이 안되시는것 같기도하고.. 카본화가 신발자체의 성능이 도와주는 느낌이라면 쿠션화는 온전히 자기힘으로 뛰는 느낌... 훈련이나 회복에는 쿠션화를 더 추천드립니다. 지금 수준이라면... 나이키 인피니티런 어떠실까요? |
연쇄지름마
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워치류는 고민중에 뽐게에서 본 GTR4 MINI 7.6만에 구입했습니다.
체력도 없는 초보라 일단 추천 주신것 중 쿠션화 먼저 신어보겠습니다 감사합니다~! |
뫼비우스
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@연쇄지름마 죄송해요. 그래도 잡아주는 근육이 약하면서 반발력을 이용한 주법이 준비되있지 않을때 카본화 사용은 발목이나 종아리쪽 부상이 있을수 있어서... 나중에 10키로 대회준비할때 카본화로 연습하시면 좋을꺼같아요. |
연쇄지름마
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@뫼비우스 ^^; 갑자기 뭐가 죄송하다고 하시는건지요 저에게 죄송하다고 말씀하실 일 전혀 없으세요 :) 초보자인 저에게 맞춰 여러가지 알려주셔서 감사함 뿐입니다!
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