포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

턱걸이 올라가서 내려올때 4
발품러 2022-11-11 18:47   조회 : 3249

팔을 온전히 다 펴야하나요?

아니면 좀 굽힌 상태에서 다시 올라가나요?

 

숄더패킹을 하라는 분도 있고 팔을 온전히 늘어뜨려 숄드패킹 생각하지말고 자연스럽게 하라는 분도 있고...

 말들이 조금씩 다 틀리네요.

 

숄드패킹이 사실 이해가 잘 안가서..ㅠ

다 펴서 올라갈려니 진짜 힘들고...

이게 기본이라면 기본대로 해야하니까요.

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
태전동자취생 다른의견 0 추천 0

유튜브에 관련 영상 많아요. 

개인적으로 김명섭의 헬스교실 영상 추천드립니다.

미스터코리아 출신에 해부학적으로 잘 알려줍니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
발품러 다른의견 0 추천 0
네...찾아서 보겠습니다

답변 감사합니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
토미마키넨 다른의견 0 추천 0

팔 온전히 다 펴고 늘어뜨리면 데드행인데 데드행으로 하면 어깨 부상 위험이 높습니다. 풀업을 자주 하실거라면 데드행은 하지마시고 적당히 내려오고 오를때 많이 올라가세요.  그래서 풀업시에 데드행 말고 숄더패킹으로 하라는 말이 나오는 듯 한데 그런 거 의식하지 말고 본인에 맞는 자세로 하면 된다 봅니다.

풀업이 간단한 동작이지만 힘이 많이 드는 운동이라 어깨 다치기 쉬우니 어깨 안 다칠정도로 하시는게 중요합니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
발품러 다른의견 0 추천 0
아 ...자세한 답변 감사합니다
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.