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첨 턱걸이 할때나 지금이나 4
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하는 갯수는 비슷한데
그나마 좀 편하게 하는 이 기구가 있어서
자꾸 하다보니 등 근육이 좀 늘었나봐요
이걸 해 보니 힘들던 중량이 좀 가볍네요
얼마나 꾸준히 하면 일반 철봉도 할수 있을려나...
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토미마키넨
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하다보면 늘긴합니다만 보조기구에 많이 의존하면 빨리 늘진 않으니 네이티브로 점프해서 매달렸다가 천천히 버티며 내려오는 식으로 해보시는 것도 좋습니다 |
뫼비우스
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@발품러 어시스트 풀업보단... 밴드이용해서 하는게 빨리 는다고는 하시더라구요. 네거티브 풀업도 좋은 방식이고.. 힘들면 밴드 이용해도 좋죠. |
