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어제의 운동

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2022-11-19 02:32   조회 : 2521

파워링크광고등록안내

점심 짧은 운동 35분

풀업100개(어시스트40개 포함)

머신로잉 6셋 (120-140-160-180-180lb)

 

저녁 본운동

풀업30개

바벨로잉 15*5셋 95lb-145lb

랫 풀다운 15*5셋 85lb-115lb

케이블 리버스 플라이 10lb 15*8셋

삼두 케이블 푸쉬다운 -로프 21*4셋 -바 15*4셋

디클라인 크런치 150개

 

하루에 두번 운동은 힘드네요..

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예아니오

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