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헬린이 4개월차 인바디 조언 부탁 드립니다 10
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진심어린 조언에 감사 드립니다 열심히 먹고 열심히 운동하겠습니다 몸짱 가즈아 ~~~
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안녕하세요
크로스핏 8월초 휴가 이후부터 지금까지 다니는 중인데
초기보다 체중은 빠진거 같은데
뭔가 힘이 안붙는 느낌인데
뭘 더 보충해야 할까요,
운동이나 영양제 조언 부탁 드립니다
인바디는 운동 시작 시점이후 3주쯤 후에 처음 측정한거 같아요
최근 11/9 2번째 측정했어요
현재 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레트
우유에 하루 1회 먹구 있어요
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뫼비우스
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몸 좋으신데요? 지금 빼시면 안되는거 아닐까요? 벌크업하셔야할듯.. 기초대사량도 높으시고... 고탄 고단 식단으로.. 많~이 드셔야 할듯합니다. |
[* 비회원 *]
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초심자때 근육량이 제일 많이 늘어나는데
먹는양이 적으신 것 같네요 체지방율도 낮은편이시고.. 아마 뭐 드시는게 거의 없으신 것 같은.. 운동 목적이 어디에 있느냐에 따라 다르겠지만 윗분들 말씀처럼 영양이 필요한 것 같습니다 |
