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런닝머신 각도 높이는게 좋나요? 2
Hwani91 2022-11-25 15:17   조회 : 3127

 

살 빼는것도 그렇지만 일단 목표는 체력 향상입니다.

 

30초 사이클로 8키로 속도로 걷기 / 12키로로 뛰기

하다가

각도 15로 올리고 5키로로 걷기ㅋㅋㅋ/ 7-8키로로 뛰기

로 바꿨는데

힘은 후자가 더 드는거 같은데

 

이렇게 속도가 좀 느려지더라도 각도 높이는게

효과가 좀 있을까요?

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둘다해보고 심박수높은걸로하면됩니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

무리하지 않는선에서

근육이 허락하면 높이는게 좋은데..

힘이 더들어도.. 운동강도는 낮을수 있어요.

심박수를 비교해보면 알수있구요.

운동 강도와 거리 비교해보시고

운동총량이 높아보이는쪽이 유리하실겁니다.

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