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오늘의 운동 6
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프렌치프레스(트라이셉스바)
31.5키로 8회
케프다(벌켄그립) 랫풀에서
3칸 10회
오버헤드 프레스 다운(랫풀,벌켄그립)
2칸 10회
케프다 (갈매기그립,푸쉬스타일)
130파운드 9회
케프다(갈매기그립,익스텐션스타일)
130파운드 9회
스탠딩 바이셉스컬(패러럴바)
26.5키로 10회
인클라인 덤벨컬
10키로 12회
케이블 크런치
150파운드 10회
마이마운틴
경사 25 속도 3
30분
운동평가: 아주 예전에 쓰던 그립인 트라이셉스바(일명 틀딱바라고부르던..) 써봣는데
확실히 좋습니다..ㅋㅋ 오랜만에 운동재미가있네요
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바이러스균
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오랜만에 인사드립니다. 글은 자주 봤는데 손목 수술하고 한 손만 위주로 쓰다보니까 힘든 부분이 있어서 눈팅만 했습니다. 다이어트 하시는 거 글로 보다가 거의 못 들어왔네요. 날씨가 확 추워졌는데 감기 조심하세요. |
바이러스균
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일하면서 차량 검사 차 무거운 거 내릴 때 위에 사람이 내리는 거 아래에 있는 제가 받다가 손목 빠지는 느낌을 받고 보니 tfcc였고 진단을 보니 tfcc를 동반한 4가지의 파열 및 불안정으로 수술 대기 1년을 기다려 수술 후 재활만 4개월 됐습니다. 하루 한 명 나올까말까 하는 가장 안 좋은 상태의 환자 중 한 명이라 수술만 약 5시간 걸렸네요 하하하 |
종드1
