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이제 관리하려고 인바디 쟀는데 가관.. ²

ddds6망작

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2022-12-06 13:47   조회 : 2340

파워링크광고등록안내

몸무게 68

기초대사량 1450 칼로리

골격근량 28.3

체지방량 18.1

평소 웨이트 가볍게 하다가 한 6개월 놀고 먹었더니,,,,,, 역대로 망가졌네요..

이런경우 무슨운동해야될까요

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예아니오

일단박부장 0 0

달리기요

2022-12-06 22:15 | 덧글

1. 댓글주소복사

4586321 0 0

체지방 26프로 이상인데 달리기하면 무릎 나가요. 차라리 인클라인 넣고 빠르게 걷거나 사이틀 타세요 그리고 식단조절부터 하세요.. 웨이트도 별로 안하신거같은데 근력운동도 시작하시고요

2022-12-06 23:03 | 덧글

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