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오늘의 운동 9
종드1 1 2022-12-06 14:28   조회 : 2089
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인클라인 덤벨 벤치프레스

20키로 9회 (웜업)

32.5키로 9회 (메인셋)

32.5키로 5회 (실패)

 

 

 

 

스탠딩 체스트 프레스 머신

50키로 10회(웜업)

70키로 7회(메인셋)

 

 

 

 

스탠딩 체스트 프레스 머신(패러럴)

50키로 10회(메인셋)

50키로 8회(메인)

 

플라이 머신

70키로 8회(웜업)

80키로 7회 (메인)

 

 

버티컬레그레이즈 

10회

 

 

마이마운틴 

경사25 속도3 30분

 

운동평가: 메인셋말고 웜업셋도 누가 다 적어달래서 한번 적어봅니다..ㄷㄷ 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트9
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아.... 웜업... 

어... 웜업이 20.... 그러니까...

아닛... 제가 다니는 곳은 덤벨도 18k까지밖에

없는데.. 흉내도 못내겠네요.. ㅜㅜ

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종드1 다른의견 0 추천 0
첫세트 웜업은 나름 몸도 풀고 감도 올릴겸 적당한 중량감으로 설정하긴 합니다 ㄷㄷ

 

사실 무게가 무겁든 가볍든 텐션만 잘주면 된다고 생각하는편이긴 해서 ㄷㄷ 

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4586321 다른의견 0 추천 0
벤치프레스 벨트 도움 많이 되나요?
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종드1 다른의견 0 추천 0

복압 잡는데 도움이 되긴 하는데 음청 차이나거나 하진 않아요 ㅋㅋ

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4586321 다른의견 0 추천 0
벤치프레스 중량이 요새 넘 안늘어서 괜히 장비탓 좀 해보려고 했는데 아쉽네요 ㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 웜업 모릅니다 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 한번은 풀긴 하는데 일지에 적기가 귀찮..ㅋ
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마펙스 다른의견 0 추천 0
와 스탠딩 체스트프레스는 처음보네요...

 

그나저나 웜업 덤벨 20kg....ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
잘없는 머신이긴 합니다 ㅎㅎ 

편해서 좋아합니다 ㅎ

운동 경력 대비는 비루한 중량입니다 ㅠㅠㅋ

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