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고작 줄넘기 20분 뛰었는데 종아리 터지네요 5
탈로칸 2022-12-09 13:33   조회 : 2286


카프레이즈 같은 고강도도 아니고

쌩쌩이 뛴 거도 아닌데..

 

그냥 털털털 평속으로 줄넘기 넘는데

다음날 근육통 장난 아니네요.

 

줄넘기가 유산소에 가까운 운동이라 생각햇는데

자극 커서 깜놀했습니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
sfp 다른의견 0 추천 0
저강도 고반복, 고강도 저반복이 자극이 묘하게 다른가봐요.
저도 최근에 유산소 한다 생각하고 팔벌려뛰기 100x8회 했다가 다음날 어깨랑 엉덩이가 오지게 묵직했거든요.
전 사실 개초보라 이게 틀린 길일 수도 있지만, 이거 괜찮네 싶어서 루틴에 집어넣긴 했어요.
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탈로칸 다른의견 0 추천 0
그러니까요!  자극이 다른 게 정답인듯하네요.

군대 때는 어떻게 팔벌려뛰기를 그렇게 몇천번이나 한 건지... 신기할 따름 

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liilllilillli 다른의견 0 추천 0

처음이라 그래요 한 달만 하면 생각만으로도 근육통 와요

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교촌 다른의견 0 추천 0

 한달을 하면 몸이 적응되는게 아니라.. 생각만으로 근육통이 온다구요?!?

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탈로칸 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 근성장이 아닌 거 같은데요 ㅜㅜ
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