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3키로 매일 뛰는 영상을 봤습니다. 3
주장 2022-12-09 19:10   조회 : 2169

200일동안 하셨다던데

체중 많이 줄었다고 하시더라구요.

 

식습관은 그대로 유지하셨다던데

3키로 러닝 효과가 클까요?

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3키로 200일이면... 600키로..

운동효과가 없을수가 없죠.


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맞습니다. 칼로리 소모 측면에서 궁금했어요. 답변 감사해요

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@주장 

하나마나한 얘기지만.. 사람마다 틀려요.

러닝은 뛸수록 운동효율이 좋아져서

에너지 소모가 줄어요.. 심하게요.

 

칼로리보다는... 몸이 에너지를 지속적으로

소모하는 포지티브한 몸으로 바뀌는것...

예를 들면 지속적인 위기회피 반응으로

몸에서 지방을 저장 안하려는 몸으로

바뀌는 그런게 더 클겁니다.

뛴다는 행위자체가 몸에주는 스트레스는

생각보다 크고, 러닝이 지속될때 소화 호르몬

은 거의 스탑되거든요.

 

생각보다 칼로리는 안커요.

1시간 뛰어도 칼로리로치면 과자1봉지입니다.

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