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헬린이 질문. 렛풀다운하고 딸근이랑 이두 앞이 땡겨요 ㅠ 11
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안녕하세요. 1개월 차 헬린이도아닌 헬생아.. ㅋㅋㅋㅋ입니다.
주 3회로 짧게 운동하고 잇는데요.
렛풀다운 하는데 하고나면 팔꿈치 앞 딸근이랑.. 이두랑 팔꿈치사이가 엄청땡겨요 ㅋㅋ
제가 자극을 잘못준거겠죠? ㄴ
무게를 줄이고 좀 더 겨드랑이쪽이랑 광배 쪽에 자극이 더 오도록 하면 될까요?
194에 92키로 입니다 ㅋㅋ 무게는 32.5kg하네요 ㅋㅋ
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견갑의 느낌이 없어요 ㅋㅋㅋ 제가 견갑이 어디 잇는건지도 모르겠고 ㅡㅡ; 화장실에서 보기도하고 헬스장에서도ㄷ 동영상 찍어보기도했는데 잘하고잇는지몰겟어요 ㅋ |
타이밍의귀재
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| 헬린이면 정상입니다. 턱걸이로 예를들면 전완근과 이두근도 다 어느정도 자극이 갑니다. 전완과 이두근이 약하시니 광배로 가기전에 먼저 지치고 근육통이 오는거져. 계속 하시다보면 나중엔 광배쪽에 자극가여 |
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