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소식하면 무조건 좋은건가여?? 8
종이테이프 2022-12-16 12:14   조회 : 2377

멸치몸인데 술.인스턴트 많이먹고 몇달간 잦은 야근

아침마다 라면먹고하니

콜레스테롤 간수치가 높게나오네요...

식탐도많아서 간식같은거도 자주먹도 배가불러야 잠이오는...

식사때마다 적당히 소식만해도 좀 나아질까요?

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도미니 다른의견 0 추천 0
마른 몸이시면 구지 소식할 필요가 있을까 싶습니다.

식단에 소화가 느린(포만감이 오래가는) 거친 잡곡과 야채를 추가하셔서 간식을 끊으시고, 금주만 하셔도 콜레스테롤수치는 어느정도 낮추실거 같습니다.

운동할 시간이 되면 운동도 조금 추가해주시면 금상첨화고요.

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종이테이프 다른의견 0 추천 0

그렇군요 시간없다핑계고 운동이라도 좀 해야는데 작심삼일이많아서 ㅜ

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비테히 다른의견 0 추천 0
주무시기전에 드시는게 가장 안좋습니다. 몸이 휴식에 최선을 다해야 하는데 소화에 최선을 다해서 잠을 주무셔도 주무시는게 아닙니다.

라면은 면만 드시면 나쁘지 않습니다. 단백질만 더 섭취 하시면 좋을듯 하구요.

간식류는... 아시죠? ㅎㅎ 

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종이테이프 다른의견 0 추천 0

라면도 밀가룬데 괜찮나요?

콜레스테롤에서 중성지방이 제일안좋다고

설탕 밀가루 음료수 과일 끊으라고 하더라구요..

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비테히 다른의견 0 추천 0
중성지방이 안좋은건 몸에 중성지방이 많아서 안좋은거지 중성지방 자체만으로는 괜찮습니다. 

설탕, 밀가루, 음료수, 과일이 안좋은거는 체내에 빨리 흡수 되기 때문에 안좋은데

자기전에는 안먹는게 가장 좋고, 운동 시작전 30분 이럴때는 단당류 음료수도 나쁜 선택은 아닙니다.

어떠한 음식을 어떠한 시츄에이션에서 쓰느냐의 문제지 무조건 나빠의 문제는 아닌듯 합니다.
그리고 라면 성분표 보시면 막 나쁘지 않습니다.

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종이테이프 다른의견 0 추천 0

@비테히 아...그렇군요 먹는거 억디로 안먹을라고하니

신경도예민해지고 집에서 짜증도 더내는거같네요 ㅎ

일단 늦은시간에 먹는거라도 자제중입니다..

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비테히 다른의견 0 추천 0

@종이테이프 넵넵~ 너무 한번에 완벽히 하실려는 느낌보다는 조금씩 조금씩 습관화 하시는것도 나쁜 전략은 아닌듯 합니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

소식이 무조건... 좋다고는 말하긴 싫지만

말씀대로라면 소식은 하시는게 좋을듯 보입니다.

가장 좋은건 드시는 양을 계획하고 그대로 드시는..

그런게 생활화 되는거죠.

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