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헬스 고수분들 있으신가요? 몸 두꺼워지는법좀 알려주세요 4
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안녕하세요 헬린이입니다.
제 신체 스펙은 177/64 입니다.
운동을 하면 가슴, 팔, 광배, 하체 등 특정 부위는 몸이 크는게 조금 느껴지지만,,,
뭔가 가슴이면 가슴, 팔이면 팔 이렇게 특정 부위만 커지는게 느껴져요,,,
특정 부위만 두꺼워지는것도 물론 좋지만 몸 자체가 좀 두꺼워지는??? 그런게 되고싶은데,,,
지금은 앞에서 보면 팔 좀 있고 가슴좀 있고 이런 느낌인데
옆에서 보면 운동 하나도 안한? 그런 몸 같아요....
무슨 어케 운동을 해야 할까요!!!?
감사합니다.
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성진이예요
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성인은 골격이 자랄수 없는 상태이니 골격에 지방이나 근육을 붙여야 두꺼워 지는데
지금은 물리적인 몸무게 낮아서 두꺼워 지지 않는거라고 보시면됩니다. 시간이 좀 걸리는 문제예요 지금처럼 운동 하시면 가슴 좀 있고 팔 좀 있는 그런 근육이 점점 커집니다.. 사실 옆통 같은 경우는 타고 나는게 크지만 꾸준히 하면 두꺼워지긴 합니다. 본인 키에 70후반~80정도 되면 옆에서 봐도 투툼해보일거예요 |
