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오늘의 운동 6
종드1 2 2022-12-20 10:59   조회 : 1768
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짐레코 스탠딩 체스트 프레스 

50키로 10회



 


인클라인 체스트 프레스 머신

50키로 8회


인클라인 덤벨 벤치프레스

22키로 8회


어깨통증때문에 가슴마무리


팔로 교체


시티드 오버헤드 익스텐션(틀딱바)

26.5키로 10회


케프다(갈매기)

110파운드 10회


케프다(벌켄)

90파운드 9회


스탠딩 바이셉스컬(틀딱바)

26.5키로  10회


인클라인 덤벨컬

10키로 10회



마이마운틴

경사25 속도3 

30분


사이클

20분


운동평가: 어깨통증때매 시간내서 병원한번가야할듯 ㅜㅜ



 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
4586321 다른의견 0 추천 0

쾌차하세요 ㅠㅠ

어깨가 진짜 안낫는것 같아요..

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종드1 다른의견 0 추천 0

올해 시합 뛰면서 어깨 약점 소리듣고 

무리좀 햇더니 바로 골골 되네요 ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

큰거 아니시길.... 바래요.

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종드1 다른의견 0 추천 0
아 예전부터 고질병이긴 했는데 올해 시합준비하면서 무리를했는가 

다시 도지네요 ㅋㅋ

 

회전근개 건염+충돌증후근 입니다 ㅋ

병원갔다왔는데 살짝 부분 회전근개파열도 의심된다하시긴 하는데

이번에 좀 회복시키고 무리안하려구요 ㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

얼른 다녀오십쇼 크흑..

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅠㅠ 한동안 무리금물
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