포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 4
 4586321 1 2022-12-20 11:16   조회 : 1758

미네소타는 오늘 날이 많이 풀려서 영하 11도 입니다. ㅠㅠ

지난 일주일동안 눈이 계속 내리고 앞으로도 내릴 예정이에요.. 후

 

컨벤 데드리프트

135-225-315lb 각 5회 365lb 2회 405lb 1회 455lb 실패 405lb 1회 365lb-225lb 각 2회

 

스쿼트

135-225lb 12회 275lb 10회 3세트 225lb-135lb 8회

 

프론트스쿼트

135lb 12회 3세트

 

레그익스텐션

70lb 15개 5세트

 

시티드레그컬

50lb 15개 5세트

 

복근운동

 

춥고 눈이 계속 내릴 때에는 적당히 해주어야 넘어지지 않습니다

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드1 다른의견 0 추천 0

헛 외국에서 계셧군요 ㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
4586321 다른의견 0 추천 0
네 ㅎㅎㅎ 미국살이중이에요!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뭔가 오타가 있군요.

그니까... 날이 많이 풀려서...... 음?

무시무시한곳이였군요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
4586321 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ.... 올해는 아직 덜 춥네요


 

 

 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.