포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ⁴

종드1

북마크 주소복사 공유하기

2022-12-22 11:27   조회 : 1736
KakaoTalk_20221222_111605243.mp4 (7104.7 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20221222_112330989.mp4 (5296.8 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

파워링크광고등록안내

케이블 라잉 트라이셉스익텐

100파운드 10회

 

시티드 오버헤드 틀딱바 익스텐션

31.5키로 8회

 

 

 

 

케프다(랫풀에서)

30키로 9회

 

 

 

 

 케이블 프레스다운(벌켄그립,랫풀에서)

25키로 9회

 

 

시티드 덤벨 해머컬

10키로 10회

 

 

스파이더컬

10키로 10회

 

크런치

15회

 

사이클

30분

 

운동평가: 팔은 어깨통증없어서 팔운동에 집중좀 해야겠습니다 ㄷㄷ

0 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

4

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

도미니 0 0

첫번째 영상 앉아계신 의자? 벤치? 등받이가 신기하게 생겼네요. 어깨부상 빨리 쾌차하시길 바랍니다.

2022-12-22 18:30 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

커브벤치인데 아치화시키기가 상당히 좋은 의자입니다 ㅎ 말씀 감사합니다^^

2022-12-22 18:51 | 덧글

1. 댓글주소복사

뉴에라 0 0

틀딱텐션 ㄷㄷ

2022-12-23 09:04 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2022-12-23 10:50 * | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES