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오늘의 운동
 4586321 2022-12-22 12:41   조회 : 1580

어제는 어깨/팔을 했으나 자세한 세트가 기억에 남지 않네요..

 

오늘은 등

 

케이블 풀오버 60개

로잉 135~225 lb 각 15-5개 정도 총 6셋

시티드 케이블 로우 140-200 lb 각 12-8개 정도

랫풀다운 70-160lb 각 15-8개 정도

 

케이블 트라이셉 푸쉬다운 21*4셋

케이블 바이셉 컬 15*4셋

 

연말에 눈폭풍(블리자드) 경보가 내려서 빠른 철수를 했습니다

 

내일 모래 크리스마스 연휴로 놀러가는데.. 비행기 결항 각이네요

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