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221226 오늘의 운동 2
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1. 웨이트
등
친업 3세트 9 7 6회
렛풀다운 4세트 40 40 40 32kg
롱풀머신 4세트 40 40 40 32
바벨로우 4세트 20 30 30 30
크런치 3세트
마무리 푸시업 3세트
2.수영
강습 오리발 40분 1500m?
하중 / 하상
의사가 풀업대신 친업으로 해보래서 오늘 오랜만에 턱걸이 했더니, 어깨부담 덜어서 좋았음!
저번 주 승모 근육통 생각해서 로우 중량줄여서 해봄! 내일 근육통 어떨지 체크요망!
조절하며 운동하라길래 수영 꼴찌에서 무리안하고 돔! 평영손땐 아직 살짝 위험한 듯. 조심히 운동하자!
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