포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
간만에 계단 올라가기
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
너무 운동을 안하는 것 같아
러닝을 할까 했는데 왼쪽 종아리 부분이
자다가 갑자기 반쯤 쥐가 다리 느낌이 좀 그래서 패스!
그래서 종아리 비중이 적고 허벅지 비율이 높은
간만에 15층 계단 10세트 반복하기를 했습니다
2주 전즈음 했던 경험이 있어 그나마 오랜만에 해도
할만했네요
첫세트 올라가는게 가장 힘들고
3세트 이후에는 적당히 페이스가 맞춰져 할만합니다
6 7세트 부터는 반팔만 입고 나갔어도 땀이 우수수
10세트 다하니 15층서 1층으로 엘리베이터 는 시간 다 포함해서 40분 정도 걸리네요
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0