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오늘의 10k 템포 러닝
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최강귀염만두
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102번째 훈련일지
오늘은 미세먼지 90이하로 어제보다 괜찮았습니다
로드 직선코스에서 440ㅡ500 템포런을했습니다
낮에달리니 몇일전 tt런이랑 심박차이는 작네요
날씨는 꽤 따뜻해서 얇게 입었는데 딱 좋았습니다
장거리는 미세먼지 좋음일때 달려야겠습니다
9k에서 스트라이드로 주법 변경해서 달려봤는데
아직은 무리인것같습니다
그래프보니 보폭 10센치정도 늘어나긴하더군요
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