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230109 오늘의 운동 2
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2. 수영
강습 50분 오리발
킥2 자5 사킥3 배킥3 배4 평3 평접4
IM100×2 잠1
총 1500m
하상 / 하상
컨디션은 별로였는데, 조절하며 운동하니 제법 수행능력 괜찮았음.
오랜만에 어깨통증이 좀 덜한듯해서 조심히 운동하는중 ㅋㅋ
식단도 잘 신경쓰고 조절하면 베스트일듯!
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