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오늘의 운동 2
 1000lb 2023-01-11 14:33   조회 : 1092

오늘의 운동 - 어깨

 

바벨숄더프레스 45lb 20회 95lb 15회 115lb 12회 135lb 7회 - 5회 - 115 lb 10회, 5회 95lb 7회

덤벨숄더프레스 55lb 12회 60lb 12회 70lb 5회+60lb 7회, 70lb 5회+60lb5h회, 75lb 4회+60lb 5회, 55lb 10회, 45lb 10회, 25lb 10회

케이블사이드레터럴레이즈 10lb 15회 4세트

케이블프론트레이즈 20lb 15회 4세트

 

프론트레버 연습을 몇번 했는데 쉽지 않네요.. 그래도 1~2개월 연습하면 가능할 것 같습니다.

 

저녁 술약속으로 여기까지..

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종드1 다른의견 0 추천 0
수고하셨습니다 ㅎㅎ
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1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ 어깨만 했는데 땀이 주륵주륵 흐르네요.. ㅠㅠ 예전같지 않습니다
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