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운동 자체를 처음시작한 일반인입니다.. pt만 받는건 의미없을까요? 6
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30살 넘도록 운동이랑 아예 담을 쌓았거든요
일단 공놀이도 싫어하는편이고 게을러서 그냥 움직이는걸 싫어합니다...
172/80 정도구요...
처음 pt를 시작했고 지금 10회차정도인데
주 3회 받고있고 남은 평일 이틀은 회사업무가 바빠 거의 무조건적으로 야근을 하고있습니다... 3일 뺀것도 힘들었거든요
도저히 야근하고 운동은 못가겠더라구요... 다음날 업무가 손에 안잡힐정도인데 저는 일할땐 일을 해야한다는 마인드인데 업무효율이 극도로 낮아지니 이건 아닌거같다는 생각이 들었습니다 ㅜㅜ
트레이너선생님은 몸이 너무 뻣뻣하고 자세가 안좋아서 많이 해줘야한다는데 정말 짬이 너무 안나네요..
다른분들 글을 주욱 읽어보니 pt만 받는건 의미없고 복습하고 꾸준히 해줘야된다고 써놓으셨는데 아예 일생 운동 안해본 사람으로서 장족의 발전이라고 생각하고 있었는데 약간 현타가 옵니다...
Pt가서는 기구 1시간 배우고 1시간 유산소(20분 계단, 40분 런닝머신) 하는걸 반복하고있습니다.
운동할땐 힘드니까 잡생각도 사라지고 좋은건 알겠는데...
너무 제가 욕심이 없는건지...
무리해서라도 하는게 맞는건지 고견을 여쭙습니다.
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안녕해요오오
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저랑 나이랑 상황이 다 비슷하시네요 축구는 꾸준히 했지만 20살때 한달 헬스장 다닌거 말고는 다른 운동은 한적 없습니다
PT 1주일에 2일하는데 다이나믹한 변화는 없지만 건강하게 살이 빠지고 있습니다
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성진이예요
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아마 기초체력이 너무 딸리는 상황인거 같네요.. 일단 초반에 힘들게 무리해서 체력을 올리는게 좋긴 좋습니다. 혼자 엉뚱한자세로 하는거보단 트레이너가 봐주는 상태로 운동하는게 훨씬 낫죠 그리고 체력이 딸리는 상황이면 유산소는 줄이세요 현실적으로 30대면 다이나믹하게 변화될 시기는 놓쳤고 제대로 배울수있는 마지막 기회라고 생각합니다. 아직은 호르몬도 잘나오고 성장할 기회가 충분하거든요 홍삼같은거 챙겨드시면 조금만 힘내세요
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바다쟁이
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PT는 운동 자세만 제대로 배워와도 되구요.
쓰신내용을보니 아직 운동에 재미와 습관 붙기 전인거 같은데, 야근하고라도 헬스장가셔서 유산소 30분이라도 하고오시면서, 먼저 습관을 들이시는게 좋을것같네요. 그러면서 몸의 변화가 생기면, 거기서부터 재미는 따라오게 되어있다고 생각하네요 |
뫼비우스
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PT만 받는게 의미가 없다기보다는.. 금전적으로 좀 그렇다는거죠. 사실 옆에서 운동 체크해주고 계획잡아주고... 운동나갈수 있게 해주니 처음에는 나쁠이유가 없죠. 다만... 좀 .. 비싸서 그렇죠. |
감자감자뿅
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저라면 유산소 시간을 좀 줄이고 웨이트를 더 할것같습니다.
빠른 체중감량이 목적이 아니라면 웨이트로도 살빠지고 헬린이시라면 몸변화도 빠르게올듯합니다. 근육 붙는걸 눈으로 직접봐야 맛들려서 힘들어도 헬스장 출근함 ㅋㅋ |
