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오늘의 운동 7
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프론트 스쿼트 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(10), 100(12), 120(5)+60(15)
레그 익스텐션 : 40(20), 50(20), 60(20, 15, 15)
레그 컬 : 30(20), 35(18), 40(12), 45(10)+30(20)
파워 레그 프레스 : 80(20), 160(20), 200(12), 240(12), 280(12), 320(12), 80(60), 80(40)
시티드 카프 레이즈 : 30(40, 30, 30, 30)
이너 타이 : 50(50)
아웃 타이 : 40(20), 50(20), 60(20)
스미스머신 숄더 프레스 : 20(20), 25(12), 30(12), 35(10), 40(10), 20(20)
사레레+후레레 : 3(20), 4(20), 5(15), 6(15), 7(12), 8(10)
바벨 슈러그 : 20(20), 40(20), 60(20)
약간 몇 분의 시간이 지났네요. 척골이 안 돌아가게 보호대 착용하고 글을 써야 해서 괴롭습니다 ㅋㅋ
곧(30일부터) 실내 마스크 해제 한다고 하네요.
그래도 저는 마스크 착용하고 헬스든 런닝이든 하렵니다.
헬스장에서 마스크 엉망으로 쓰는 사람들 지금도 많은데,
이젠 각자도생으로 건강에 더 신경써야겠네요.
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뫼비우스
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마스크는... 러너들한테는 정말 괴로운 족쇄 이기도 했지만... 저도 그래도 계속 쓸듯하네요. 어차피 러닝때문에 러닝용 마스크를 구입하기도했고.. 애들이 걱정이네요. 학교는 퍼지면 감당이 쉽지 않을텐데.. |
바이러스균
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운동 좋아하는 분들은 환영하실 겁니다. 저도 마스크 때문에 인클라인 벤치하다가 안 보여 눈 하나 해먹을뻔 해서 ㅋㅋㅋ 감기 때문에 고생해서 겨울에는 그냥 쓰려고요.ㅠ |
