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오늘의 운동 2
 1000lb 1 2023-01-20 12:34   조회 : 1008

하체

 

운동 뉴비가 새로 왔는데 운동을 진짜 처음하는 친구라 조금 많이 지치네요.. 관장님들 대단하십니다.

 

덕분에 전 운동을 제대로 못했네요 ㅠㅠ

 

데드리프트

135 225 315lb 5개씩 405lb 2개 435lb 실패 405lb 2개

뉴비 자세 봐주느라 엄청 오래걸림

 

레그익스텐션... 하다가 심박수 떨어져서 스탑. 사람들만 시켰습니다

 

스쿼트

135lb 185lb 225lb 10개씩 275lb 6개 4개

 

힙쓰러스트

225lb 315lb 405lb 500lb 각 10개

 

끝

 

승모가 좋지 않아서 적당히 하긴 했는데, 그래도 가르치는건 빡시네요.. 돌아가면서 무게 칠때 무게 빼주는걸 도와주는게 매너라는 것까지 가르쳐야할 줄은 몰랐습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와.. 그냥 도와주시는건가요?

그냥 몇마디하고 끝나는게 아니다보니

가르친다는게 생각보다 정신적으로

사람이 지치더라구요.

 

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저희 동네에 몇 없는 한인이라 ㅋㅋ 운동 같이 하자고 제가 꼬시긴 해요

 

이게 하나도 모르는 사람을 가르치는것보다 의지가 없는 사람이 자기 하기 싫다고 말은 하면서 개근하는 경우가 특히 힘들더라고요..

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