포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
#42 트레드밀조깅
9
호네키키
2 2023-01-24 18:03
조회 : 971
CD89DF13-AA44-4DB5-8144-3CE2AB662276.jpeg (85.7 KB)030549DE-A4F4-4EFD-97DE-04EB41029B9D.jpeg (59.8 KB) More files(2)...
북마크
주소복사
공유하기2 2023-01-24 18:03
조회 : 971 CD89DF13-AA44-4DB5-8144-3CE2AB662276.jpeg (85.7 KB)030549DE-A4F4-4EFD-97DE-04EB41029B9D.jpeg (59.8 KB) More files(2)...
파워링크등록안내
최대 한파!!!
연휴 마지막날
자본주의의 디룩디룩을
조금이나 떨쳐버리고자
달렸습니다
아파트헬스장이라 머신이
구려서 그런지 몰라도 케이던스를
높이면은 페이스가 빨라지는 듯 합니다
시속 10 으로 쭉 달리다가
4.3k 정도에서 꺼져서 ...( 깊은 빡침)
다시 키고 10.5로 5k 채웠는데
구간별 페이스보면 초반이 더빠른???
그냥
참고용이라고 생각하고
진지해지지 말아야겠네요 ㅋㅋ;;
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
9
뫼비우스
0
0
|
케이던스 올리면 빨라지는게 정상이죠. 러닝머신은 단순히 돌아간 패드 길이를 재는거라, 뛰는 주법에따라 차이는 나요. 실제 그 페이스가 맞으실겁니다. 근데 꺼지는건 좀.. 어우.. 저라면 심하게 짜증났을꺼 같네요. |
호네키키
0
0
|
정정기 처럼 띠딕 하더니 꺼졌어요 ㅠㅠ
바로 키고 다시 올려서 뛰었는데 더 힘들더라고요 ;;;
보폭 늘리고 케이던스 줄여뛰면 페이스는 더 낮아지겠네요 ????
질문이 있습니다 웨이트 안하는데 러닝만해도 보충제 먹을 필요 있을까요???? |
뫼비우스
0
1
|
@호네키키 아직 보폭을 늘리시면 안되세요.. 부상위험이.. 관련 훈련이 있습니다. 나중에 보폭과 케이던스에 관해 글하나 올리겠습니다.
보충제는 말그대로 보충이라.. 필수는 아니지만 도움이 되기는 합니다. 가장 보편적인 단백질 보충제도 도움이 되지만.. 러너들에게 더 좋은 보충제도 많아요. 베타알라닌같은게 지구력에 좋고, 웨이트든 러닝이든 카페인 시트룰린 아르기닌 정도는 유의미할정도의 효과는 있어요. 웨이트 생각있으시면 크레아틴이 참 좋죠. |
