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맨몸 운돌은 시간 날 때 하는게 제일인 거 같습니다
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[* 비회원 *]
2023-01-24 19:18
조회 : 1219
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팔굽혀펴기랑 턱걸이 그냥 시간 날 때마다 할 때는 팔굽혀펴기 50개까지 하루에 하나 늘리자는 생각으로 하니까 금방 늘었는데
몇달 쉬고 다시 하려니 20개도 벅찬 느낌입니다
유튜브 보니 짧게 하는게 좋다길래 팔굽혀펴기 루틴으로 1분 쉬면서 5세트 12개 10개 8개 8개 마지막 세트는 되는대로
이거 따라하니까 오히려 개수도 안느는 거 같고 중간에 힘빠져서 다 채우기도 힘드네여
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Viajante
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| 맞아요. 제가 생각하는 맨몸운동은 그냥 암 생각 없이 무식하게 매일 하는게 본질같아요. 오늘도 사무실까지 5키로 러닝하고 중간에 산스장에서 턱걸이 푸쉬업 했네요. 보통 출퇴근을 러닝으로 왕복 10키로, 풀업100/푸쉬업150/머슬업 5~10 내외 이렇게 매일 하는데 오늘은 워낙 추워서 풀업은 6세트만 했네요. 눈/비 많이 올 때 빼고 더우나 추우나 매일 하는게 습관되면 할만해요. |
[* 비회원 *]
