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핼린이 2년 차입니다 고수님들 문의드려요 5
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키 180에 59 키로에 저체중 입니다 ㅠㅠ
많이 고민 하고 쓰는건데 손이 작고 손아귀에 힘이 없어서 제일 스트레스 입니다.
손을 보면 뭘해도 어설퍼보이고 힘이 없어 보입니다.. 특히 손아귀에 힘을 좀 주고 잡고 있는 손을 보면 작은데다가 힘이 없으니 어설프죠 ㅜㅜ
주위 사람들에게 금방 눈에 띄고 힘이 없이 보이기 쉽죠 ..
사무직이라 힘쓸일이 거의 없지만 그래도 이미지 다운이 있을꺼고..ㅠ
운동 중에도 손에 힘이 없어서 세트 횟수 증량이 안되는 경우도 있습니다..
그래서 무슨일이 있으면 장갑을 자주 착용하는 편입니다... 장갑을 끼고 있으면 심리적으로는 어설픈 손이 감춰지는것 같고 현실적으로는 힘을 쓰는 능률이 훨씬 상승하는거 같아요
지인들 중에 뽀빠이 처럼 손 두껍고 팔뚝 큰 사람들이 너무 부럽고 멋있게 보입니다
손아귀 힘을 키우고 싶은데 악력기 이외에 다른 방법이 있을까요? 악력기는 정말 자주하는데 효과가 많이 없는 것 같아서요.. 그리고 운동하면 살이 찌면서 손도 커지는 경우도 있을까요? 손이 커지고 싶어요 ㅠ
봐주셔서 감사합니다
손사진 추가 했습니당 어설프죠?
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바다쟁이
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손크기는 커지기는 어렵구요
운동할때 힘든건 악력이 부족하다고 볼수도 있겠지만, 그것보단 전완근의 힘이 부족한 경우구요 그 경우엔 스트랩을 사용함으로써 보완해줄수 있어요. 운동할때 스트랩 사용하시는게 좋지않을까 생각되네요. |
황금마루
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| 전완근 단련 시키는 방법은 유튜브 검색하면 많이 나오더라고요. 장소에 구애받지 않는 악력기도 쓸만합니다. 지근이라 정말 안 크니 큰 기대 말고 그냥 꾸준히 탈탈 털릴때까지 주무르는 수밖에요.. 1년정도 했는데 핏줄도 제법 튀어나오고 근육이 두툼해진게 보이더라고요. |
