포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ⁸

종드1

북마크 주소복사 공유하기

2 2023-02-01 09:45   조회 : 760
KakaoTalk_20230201_092250095.mp4 (6860.5 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230201_092244218.mp4 (7859.8 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230201_094114471.jpg (200.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]

파워링크광고등록안내

몬스터 글루트 (고관절 웜업) 

20키로 15회

 

하프스쿼트

90키로 7회

 

 

 

 

런지(V스쿼트에서)

15키로 10회

 

파워레그프레스

260키로 9회

 

 

 

 

 

레그익스텐션

180파운드 9회

 

레그컬

90파운드 8회

 

오늘 오전에 일단 하체먼저

 

나중에 복근이랑 유산소 예정

 

 

 

 

 

오늘 머리자르러.. ㄷㄷ 

2 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

8

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

도미니 0 0

작은 원판을 먼저 끼우고 큰 원판을 끼는 것이 좀 색다른 거 같아요. 평소에 저렇게 하는 분 못본 거 같은데요. 한쪽에 10키로 끼우고 한쪽은 5키로 두 개를 끼고 해도 상관 없는 건가요? 좀 바보같은 질문인거 같기도 합니다. ㅎㅎ

2023-02-01 11:38 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

중량만 좌우 맞으면 전혀 상관없는부분이긴 합니다 ㅎ 다만 보통 깔맞춤을 선호 하시는 편이죠 ㅎ

2023-02-01 11:41 | 덧글

1. 댓글주소복사

뫼비우스 0 0

레그프레스 하실때 너무 행복해 하시네요. ㅎㅎ..

2023-02-01 14:00 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

몬생김이 2배!

2023-02-01 14:02 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

바를 백으로 잡아보고 싶네요 ㅠ.ㅠ 아직도 불가능합니다 ㅎㅎㅎ 영원히 그럴려나... 컬러 바벨이 아주 멋집니다.

2023-02-01 23:21 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

조금씩 좋아지지 않겟습니까 ㅠ 파이팅입니다

2023-02-02 06:36 | 덧글

1. 댓글주소복사

뉴에라 0 0

하체대마왕ㄷㄷ

2023-02-02 09:19 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

뱃살대마왕 ㄷㄷ

2023-02-02 09:55 * | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES